عصير افوكادو صحي
نقدم لكم عصير الأفوكادو والتمر لما يحتويه من فوائد صحية : الأفوكادو هي فاكهة غنية بالمواد الغدائية تحسن الصحة مثل تخفيض نسبة الكولسترول، والتخلص من غثيان الصباح،وتهدئة المعدة .
والتمر يحتوي على الحديد العالي والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز،والسكروز،والفركتوز،ويساعد على الوقاية من فقر الدم.
المقادير :
- لتر من الحليب.
- 250 غرام من التمر.
- ثلاثة حبات من أفوكادو.
للتزين:
- باللوز او الكركاع، او الكاوكاو المحمص وبدون قشرة(يزين حسب الذوق).
طريقة التحضير:
- نقشر الأفوكادو ونقطعها، تم نضعها جانبا.
- ناخد التمر ويغسل جيدا و ينزع منه النواة و يقطع قطع صغيرة ثم نضعه في خلاط الكهربائي، يضاف إليه الحليب و يخلط جيدا.
- يضاف إلى خليط افوكادو ونعيد مرة أخرى طحنه جيدا في خلط الكهربائي، حتى نحصل عصير متجانس.
- نفرغ العصير في كوؤس، ويزين من الفوق بالمكسرات على حسب الإختيار.
- بالصحة والعافية.